今日はのんびり休憩

HaagenDazs01

今日は家でのんびりと休憩して過ごしました。

金曜の夜に残業が多めになると、どうしても土曜日もゆっくり目になりがち。

ブログ仲間の 広尾のヒゲさんの記事saoriさんの記事をみて、どうも頭の片隅に

「ハーゲンダッツのアイスが食べたい」

という思いが無意識にあったようです。

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ごん ひなた
小学生の娘、幼児の息子との子育て奮闘中。

残業続きの毎日を何とかこなしてきたが、体力の衰えや気持ちの面で「このままの生活を20年以上定年を迎えるまで続けるのは無理」と感じている、IT企業に勤める30代後半サラリーマン。

書籍「ワークシフト」、「ライフシフト」に影響を受け、「21世紀型の働き方、生き方」を模索し、「心から楽しいと思える人生を実現したい」と夢見るようになった。

2017年2月にブログ “Escape To Shift” を開設。ブログを通じて日々の気づきを綴り、少しずつ行動を変え、現状をシフトするための脱却を目指します!

瞑想を続けて変わってきたこと

5分程度ですが、お風呂の中での「瞑想」を続けています。

ちょうど、瞑想を始めて1週間が経過したので、起こってきた変化について、書きたいと思います。

あれだけ、意識があっちへこっちへいっていたのが嘘のように減ってきました。

視線も蛇口に合わせていたのが、目を瞑って行うほうが、気持ちよくなってきました。

書いてて気づきましたが、瞑想の “メイ” は、目を “ツブ” るという漢字ですね。

今さらですが漢字って、よくできているなぁと感じる、いつもより暖かい2月17日の朝となりました。

更新することに意義がある!

Momentum2-17

ごん ひなた
小学生の娘、幼児の息子との子育て奮闘中。

残業続きの毎日を何とかこなしてきたが、体力の衰えや気持ちの面で「このままの生活を20年以上定年を迎えるまで続けるのは無理」と感じている、IT企業に勤める30代後半サラリーマン。

書籍「ワークシフト」、「ライフシフト」に影響を受け、「21世紀型の働き方、生き方」を模索し、「心から楽しいと思える人生を実現したい」と夢見るようになった。

2017年2月にブログ “Escape To Shift” を開設。ブログを通じて日々の気づきを綴り、少しずつ行動を変え、現状をシフトするための脱却を目指します!

「スタンフォードの自分を変える教室」第2章 学習編

「スタンフォードの自分を変える教室」を読書中です。

第2章 意志力の本能 を読みました。

科学の発展によって、自己コントロールは心理学のみならず生理学にも関わる問題であることがわかってきました。 ~第2章より~

 

意志力は、心だけでなく体も密接に関わってくるというお話です。

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ごん ひなた
小学生の娘、幼児の息子との子育て奮闘中。

残業続きの毎日を何とかこなしてきたが、体力の衰えや気持ちの面で「このままの生活を20年以上定年を迎えるまで続けるのは無理」と感じている、IT企業に勤める30代後半サラリーマン。

書籍「ワークシフト」、「ライフシフト」に影響を受け、「21世紀型の働き方、生き方」を模索し、「心から楽しいと思える人生を実現したい」と夢見るようになった。

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スライムがあらわれた。

スライム

決して昨日の記事で伏線を張っていた訳ではなかったのですが、23時過ぎに帰宅するとかわいいスライムが3匹あらわれました。

こんなにかわいいモンスターに会えて、疲れも癒えるハッピーバレンタインとなりました。

ドラクエブームは、しばらく続きそうです!

毎週水曜日は、いちおう「ノー残業デー」となっているので、今日は子どもの起きている時間に帰宅できるようにがんばりたいと思います。

更新することに意義がある!

Momentum2-15

ごん ひなた
小学生の娘、幼児の息子との子育て奮闘中。

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ドラクエブームがやってきた。

ドラクエ4-5

ドラクエブームがやってきました。我が家に限った話なのですが…。

12月~2月くらいの冬の寒い時期、もともとインドア派なせいもあり、どうしても週末に家にいる時間が多くなりがちです。

そこで昨年末あたりから、子どもと一緒に楽しむべく何かいい方法はないかなと考え、思いついたのがドラクエクエストを家族ですることでした。

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睡眠の記録を採ってみた

「ブログ投稿する」ことだけにハードルを下げて1ヶ月ほぼ毎日の更新を目指しています。

ブログ仲間のかねさんが、紹介されていた「Sleep Time」というiPhoneアプリで睡眠の記録を採ってみました。

SleepTime2-13

今日は早い出社だったので、いつもより1時間以上早起きです。

浅い眠りと深い眠りが半分くらいだから、眠りの質はそこそこなんですかね?

このアプリ睡眠測定に併せて、フラッシュライトの点灯したカメラに指を当てることで、簡易的に起床直後の心拍数を測定してくれます。なんだか、驚きですね。

更新することに意義がある!

Momentum2-13

ごん ひなた
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1週間毎日ブログ更新をつづけた結果、思うこと。

今日のサラダ

①自分を褒めたい
まず、たった一週間ですが、こうして書き続けている自分を少しだけ、褒めてあげたいと思います。

「よく、やった!」

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ブログ更新の危機!?

「ブログ投稿する」ことだけにハードルを下げて1ヶ月ほぼ毎日の更新を目指しています。

サーバーの支払いを忘れる

支払い期限メール

先週の2月4日土曜日に立花岳志さんの”立花Be・ブログ・ブランディング塾(B塾)”を受講するまでは、たとえ1週間であっても自分がブログを公開して書き続けるなんて、まったく想像がつきませんでした。

そんな状況だったので、このブログが稼動しているサーバーもその時点ではお試し契約となっていたことをすっかり忘れていたのです。

今回はメールに気づき、早速クレジットカードで支払いを済ませ、事なきを得ました。

今後、ドメイン契約更新やサーバ契約は、自動更新とかにしていないと「うっかり」をやらかしそうなので気をつけたいと思います。

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Momentum7日目

ごん ひなた
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「スタンフォードの自分を変える教室」第1章 実践編

 

スタンフォードの自分を変える教室

「ブログ投稿する」ことだけにハードルを下げて1ヶ月ほぼ毎日の更新を目指します。

「スタンフォードの自分を変える教室」を読書中です。

今日は第1章で学んだことのひとつ「瞑想」の実践レポートをお送りします。

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ごん ひなた
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子どもに学ぶ

今週日曜日の出来事。

「パパ、日記を始めることにしたんだ。」

と言うと

「おもしろそう。私もやってみる〜」

といって、数秒後にはノートとエンピツをもって、机に向かって日記を書き始めていた娘。

“考える前に行動する感覚”って

ずいぶんと前に忘れてしまったなぁ、とただだだ感心させられた瞬間でした。

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Momentum2-9

ごん ひなた
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