睡眠時間を見つめる


昨日はとにかく疲れてしまったので、ベッドに入って数分も経たずに眠りに落ちました。

その甲斐もあって、今日は7時間半の睡眠時間を確保することができました。

SleepTime2-20

週のスタートの月曜に、コレは大きいです。

普段は、どうしても6時間前後の睡眠時間になりがちですが、「7時間半くらい」が自分の理想だと考えています。

日曜の夜は、

「あぁ、休日が終わってしまう…」

的な気持ちから現実逃避な行動をしがちですが、体を適度な疲れの状態にして、自分を強制的に電源OFFしてしまうのは有効な手段になりそうです。

睡眠時間をより確保できるように、普段の無意識の行動を見直していこうと思います。

更新することに意義がある!

Momentum2-20

ごん ひなた
小学生の娘、幼児の息子との子育て奮闘中。

残業続きの毎日を何とかこなしてきたが、体力の衰えや気持ちの面で「このままの生活を20年以上定年を迎えるまで続けるのは無理」と感じている、IT企業に勤める30代後半サラリーマン。

書籍「ワークシフト」、「ライフシフト」に影響を受け、「21世紀型の働き方、生き方」を模索し、「心から楽しいと思える人生を実現したい」と夢見るようになった。

2017年2月にブログ “Escape To Shift” を開設。ブログを通じて日々の気づきを綴り、少しずつ行動を変え、現状をシフトするための脱却を目指します!